10322 recettes
recensées
Régime alimentaire, conseils et astuces pour maigrir ou mincir, retrouvez ici les meilleurs sites.
PERDRE DU POIDS OU
GARDER LA LIGNE ?
Nos partenaires minceur :
|
 |
Ingrédients & Recette
couscous |
| 3 |
 |
|
|
2 kg de couscous moyen, 200 g de beurre, 2 poulets de 1 kg 600 chacun, 3 c à soupe d'huile (d'olive de préférence), 500 g de pois chiches, 8 tomates, 8 courgettes (facultatif), 2 poivrons, 1 kg de carottes, 1/2 kg de navets, 8 poireaux, 1 kg de boeuf maigre, 1 gousse d'ail, 2 oeufs, sel, poivre, farine, huile ou beurre, 1/2 kg d'oignons doux d'Espagne, 50 g de beurre, 250 g de raisins de Malaga, 1 litre de bouillon. |
|
Sauce: 3/4 litre de bouillon, 1 c à soupe de harissa, 1 pointe de couteau de quatre épices. |
|
Faites tremper les pois chiches la veille, à l'eau froide. |
|
Coupez les poulets en morceaux et faites-les revenir dans l'huile. |
|
Lorsqu'ils sont dorés, mouillez de 4 litres d'eau, salez et poivrez. |
|
Ajoutez les carottes les navets, les pois chiches et les poireaux. |
|
Laissez cuire à feu moyen pendant 2 heures environ. |
|
Une heure et demie avant de servir le repas, mettez le couscous sur une serviette et aspergez-le d'eau salée, en travaillant légèrement pour éviter la formation de grumeaux. |
|
Après 1/2 heure, mettez-le dans la couscoussière ou dans une passoire métallique, que vous placerez au-dessus de ma marmite où cuit le poulet. |
|
Apres 1/2 heure, remettez le couscous sur la serviette, égrenez-le à la fourchette, aspergez-le d'un peu d'eau salée et incorporez-y le beurre, en petits morceaux. |
|
Remettez dans la couscoussière et laissez cuire encore pendant 30 mn. |
|
Vingt minutes avant le repas, ajoutez au bouillon les tomates, les courgettes pelées et les poivrons nettoyés. |
|
D'autre part, faites fondre les oignons émincés dans le beurre chaud. |
|
Tenez-les au chaud. |
|
Travaillez la viande de boeuf, finement hachée, avec l'ail haché également, les oeufs, le sel et le poivre, formez-en des boulettes, roulez-les dans la farine et faites-les frire au beurre ou à l'huile. |
|
Tenez-les également au chaud. |
|
Faites tremper les raisins secs dans du bouillon pendant 1 heure, puis faites-les cuire pendant 10 mn dans ce bouillon. |
|
Pour la sauce, délayez le harissa dans le bouillon, ajoutez les quatre-épices. |
|
Pour servir, présentez d'une part le couscous en dôme, surmonté des oignons fondus et entourés des raisins. |
|
Servez à part les viandes et les légumes. |
|
Présentez la sauce dans un bol et le bouillon dans une soupière. |
|
Chacun se servira à sa guise dans des assiettes creuses. |
|
Présentez également un ravier de harissa. |
 |
En espérant que notre recette couscous
vous ait donné entière satisfaction, nous vous
souhaitons bonne cuisine et un bon appétit ! |
Noter cette recette - couscous
Imprimer cette recettecouscous |
|

Photo non disponible |
|
|
Cette recette couscous vous a été présentée par Une-recette.com.
|